Måndag 17.30: CALLANETIC 60 minuter
Callanetic, ett pass med lugn och stillsam träning av framför allt rygg, mage och rumpa.
En hel del stretch för ökad smidighet.

Måndag 18.30: SPINNING 45 minuter
Härligt, tufft, skönt pass, till livlig medryckande musik.

Tisdag 18.00: SPINNING 45 minuter 

Ett cykelpass full av variation.

Tisdag 18.15 FYS OCH FLÅS 60 minuter

Roligt, varierande konditions- och styrkepass i Spegelsalen
Alla kan vara med!

Onsdag 17.15: FUNKTIONELL STYRKA 60 minuter
Enkel men tuff konditions- och styrketräning i Spegelsalen.

Alla kan vara med, ung som gammal.

Torsdag 05.45: SPINNING 45 minuter
Svettigt morgonpass på cykeln = bra start på dagen.
Vi kör detta pass vecka 3-5.
Eventuell fortsättning om intresse finns

Torsdag 18.00: Yoga 80 minuter

Hathayoga är klassisk yoga som inkluderar Asanas- kroppspositioner, Pranayama- andningsövningar, Savasana- yogisk djupavslappning. Hathayoga kan modifieras efter utövarens behov och förmåga och passar de flesta utövare. I hathayogan utförs både dynamiska och statiska övningar med fokus på medveten närvaro, styrka, balans och flexibilitet. Du får även lära dig  grundläggande yogafilosofi.

Fredag 16.30: SPINNING 30 minuter

Varierande spinningpass till go musik.
Bra träning som ger en skön start på helgen.

Söndag 17.00-18.15 SPINNMIX 30min+30 min

Spinning som början åtföljt av cirkelträning i olika former. Passet ger både kondition styrka och smidighet.